Op weg naar een marathon: week 3

By admin | Published: July 28, 2009

Deze week verschilt niet zo veel van de vorige week. Het wordt vooral uitpakken op de intervaltraining en de 30 kilometer op zondag. Over twee weken heb ik een wedstrijd gepland van 10 kilometer. Ik weet wel nog niet waar.

Eens werk van maken om te kijken waar we gaan lopen. Suggesties zijn welkom.

De datum?  Zondag 16 augustus.

Type Afstand Tempo Bruto afstand
Ma / / / /
Di M-tempo 4 x 3 km 4.36
(13,7 km/u)		 17
Wo Duurloop 60 minuten 5:40
(11,11 km/u)		 11
Do - - - -
Vr Snelle duurloop 10 km 4:50
(13,3 km/u)		 15
Za joggen 50 minuten 6:00
(10 km/u)		 8
Zo lange duurloop 30 km 5:40
(11,11 km/u)		 30
This entry was posted in Loopschema, Marathon, Training and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink. Post a comment or leave a trackback: Trackback URL.
Share/Save/Bookmark

Post a Comment

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *

*
*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>