De kogel is door de kerk: volgende week begin ik aan de voorbereiding van mijn eerste marathon. Het werk, de verbouwingen en dat ik in september in Oostenrijk zit, kunnen me niet tegenhouden. Op 18 oktober loop ik de marathon van Amsterdam.
Ik heb een vrij uitgebalanceerd schema. Dat me zo’n 75 kilometer per week zal doen lopen. Ik heb voorlopig altijd op gevoel, of op challenge, gelopen, dus ik ben benieuwd hoe zo’n schema meevalt.
Maandag heb ik nog vrij, en vanaf dinsdag begin ik met een intervaltraining.
| Type | Afstand | Tempo | Bruto afstand | |
| Ma | / | / | / | / |
| Di | M-tempo | 4 x 2km | 9:15 per 2 km | 15 |
| Wo | / | / | / | / |
| Do | Duurloop | 70 minuten | 5:40 | 12 |
| Vr | Snelle duurloop | 8 km | 4:50 | 13 |
| Za | joggen | 40 minuten | 6:00 | 7 |
| Zo | lange duurloop | 25 km | 5:40 | 25 |
Ondertussen zijn mijn steunzolen al aardig ingelopen, dus ik ben er volledig klaar voor. Hoop ik.
One Comment
Ik wens je alvast veel succes toe met de voorbereidingen naar je marathon toe.
Groetjes Natalie