Lopen voor en door amateurs

Ik ben een amateur, een klaploper. Ik durf dat gerust toe te geven. Drie maanden geleden had ik nog nooit 16 kilometer gelopen. Drie maanden geleden droeg ik niet eens sportsokken. (Twee weken geleden ook nog niet). Drie maanden geleden droeg ik tijdens het lopen van de Ten Miles een t-shirt met ‘Twist my nipples’.  Stel het je voor! Dat laatste zal ik wel blijven doen.Fun is belangrijk.

Ik heb ondertussen twee wedstrijdjes gelopen, enfin, meegelopen. De Ten Miles (16 kilometer) in 1u14 en de stadsloop in Gent (10,4 km) in 40.28. De Ten Miles liep ik 4.36 per kilometer en de stadsloop in Gent in 3.59. En toch ben ik een amateur. Ik heb de aflopen maanden maar wat gelopen op gevoel én om mijn 250k te halen op Nike plus. Zonder meer. Zonder schema. Op goed gevoel.

Maar toch heeft deze amateur al een aardige weg afgelegd.

• Geen duizenden blaren meer dankzij mijn nieuwe sokken.
• Geen pijn meer aan mijn voeten dankzij mijn steunzolen.
• Geen benaderingslopen meer met Nike+, maar een gps-horloge en een hartslagmeter.
• Geen willekeur, maar een heus schema.

Maar er zoals gezegd nog werk aan de winkel. Ik heb nog steeds niet alle basisbeginselen van het lopen onder de knie. Volgende werkpunten heb ik alvast aangestipt.

• Voeding
  Meer lezen en leren over voeding. En vooral over drinken tijdens het lopen. Vorige week liep ik 25 kilometer zonder drank. Dat lijkt me een behoorlijk slecht idee. Zeker omdat je met gemak 1,5 liter zweet. Ik eet ook veel te onregelmatig, maar wel behoorlijk gezond.
• Hartzones
  Ik weet wel wat ze inhouden en te berekenen, maar welke waarde hecht je eraan? Bij de lange duurloop zegt mijn schema 70%-80% intensiteit. Vorige keer had ik een hartslag die beneden 70% lag 138. Moet ik dan sneller lopen?
• Kledij
  Ik weet niet of kledij belangrijk is. Buiten de sokken, doe ik gewoon aan wat ik tegenkom. En lopen maar. Is ’speciale’ kledij belangrijk of niet?

Vraagje

• Hoe nemen jullie je drank mee? In een camelbak? Een flesje? Een gordel? En welk type drank? En vanaf welke afstand?

Je ziet: werkpunten en vragen genoeg. Ik zal dus hier maar stoppen, en er werk van maken.