-
Runs in beeld- Die ochtend November 23, 2009
- Come-back Run! October 31, 2009
- Kessel-lo - Rotselaar - Wijgmaal - Wilsele July 26, 2009
- Sjezen door Kessel-lo July 25, 2009
- Kessel-Lo July 24, 2009
- Mechelen Nekkerspoel July 22, 2009
- Cool running July 19, 2009
-
Recent Comments
-
Recent Posts
Blogroll
Categories
Archives
Tags
250 kilometer amateur beginners connect cool kids doelstellingen duurloop garmin goal goals hartslag hollen intervaltraining irun leuven lopen mar Marathon marathon amsterdam marathon lopen mechelen mechelen-nekkerspoel milestone nadelen nekkerspoel nike+ nike plus nikeplus nikeplus.com nike sportsband ortec orthopedist overbelasting running running tour runningtour show off sportkot sportvoeding springen steunzolen ten miles trainings trainingschema marathon trophy
Author Archives: Kristof
10 redenen om voor Nike+ Sportsband te kiezen
Het is relatief eenvoudig in gebruik. Plug & play.
Niet zo duur, voor 50 euro ben je gesteld.
Je krijgt, zeker als beginner, meer inzicht in hoe snel je loopt. Je leert als het ware de basics kennen.
Je kan je goals stellen en vrienden uitdagen als ze ook gebruikmaken van Nike+.
Aansluitend bij het vorige puntje: werkt het [...]
Posted in Gadgets, nike+ Tagged cool kids, doelstellingen, goals, lopen, nike plus, nike sportsband, nike+, nikeplus, nikeplus.com 4 Comments
10 redenen om Nike+ te mijden
Moeilijk te calibreren om op verschillende tempo’s juiste resultaten te geven.
Als je vergeet af te klokken, dan blijft de tijd gewoon doorlopen. Ook al heb je je schoenen uit.
Je hebt Nike+ schoenen nodig.
Pace is onbetrouwbaar. En fluctueert waanzinnig.
Je kan gegevens (afstanden, tijd…) niet corrigeren, zelf niet in negatieve zin, als je weet dat de sensor [...]
Posted in Gadgets, nike+ Tagged lopen, nadelen, nike plus, nike sportsband, nike+, nikeplus 2 Comments
Over de marathon en Nike Elite Sokken
Ik ben ondertussen bezig aan mijn eerste week ter voorbereiding van de marathon. En die is voorlopig hels. Maandag slechte benen, tijdens de 4 x 2 kilometer. Ook al loop ik nu opmerkelijk trager dan ik hiervoor deed, toch was donderdag was niet mijn beste dag. Moeizame start, maar ik kwam toch aardig in het [...]
Posted in Loopschema, Marathon 2 Comments
Marathon van Amsterdam
De kogel is door de kerk: volgende week begin ik aan de voorbereiding van mijn eerste marathon. Het werk, de verbouwingen en dat ik in september in Oostenrijk zit, kunnen me niet tegenhouden. Op 18 oktober loop ik de marathon van Amsterdam.
Ik heb een vrij uitgebalanceerd schema. Dat me zo’n 75 kilometer per week zal [...]
Posted in Loopschema, Marathon Tagged duurloop, lopen, Marathon, marathon amsterdam, marathon lopen, trainingschema marathon 1 Comment
Lance Armstrong en Livestrong
Een van meest inspirerende mensen die ik ‘ken’ is Lance Armstrong. Hier enkele filmpjes van de nieuwe kankercampagne.
Livestrong!
It’s not about me
It’s About You
“Remember, we are the lucky ones”
Goal
Eergisteren ben ik er in geslaagd om mijn goal te behalen. 250 kilometer op 12 weken. Dat is zo’n 22,5 kilometer per week. Ik liep het eigenlijk op 11 weken, but who’s counting anyway?
Het was een Nike+-goal dat ik instelde na de Ten Miles van Antwerpen. Ik dacht: ‘Laten we een goal stellen’ en logischerwijze [...]
And it burns, burns, burns
In een vorige post had ik al even over mijn steunzolen. Gisteren en vandaag heb ik ze gedragen en er wat mee gestapt: geen problemen.
Vanavond ben ik er ook voor het eerst mee gaan lopen. Een tochtje van iets meer dan 16 kilometer. En het was verschrikkelijk. De eerste 8 kilometer vielen goed mee, maar de laatste 8 kilometer waren hels, infernaals en ook een beetje dantesk. Brandend gevoel aan de binnenkanten van beide voeten. Daar waar nu extra steun zit van de steunzolen. En achteraan aan de onderkant van mijn achillespezen. Blaarvorming à volonté. Twee keer tien vierkante centimeter, gok ik zo heel losjes, onder iedere voet.
De orthopedist had me er wel voor gewaarschuwd.
Ik vroeg hem: 'Kan ik dan ook meteen daarmee lopen?'.
Hij zei: 'Best niet te ver, want anders ga je het toch aardig voelen branden.'
En ik kan volmondig beamen dat hij gelijk had.
We zien wel hoe het evolueert. Ik hoop vooral dat ik mijn goal kan nog halen. 250km in 12 weken. Ik heb nog 15 dagen, en nog 48 kilometer te gaan. Vier van die zestien dagen zit ik bovendien op Graspop. Dan blijven er nog 11 dagen over, oftewel zo'n 4,4 kilometer per dag.
Als die blaren niet te halsstarrig blijken, maar ik vrees dat ze dat wel zullen zijn, dan kan ik snel weer de baan op. Op weg naar mijn goal. Desnoods loopt ik de resterende 48 kilometer nog zonder steunzolen, of met andere schoenen.
Ik wil deze goal keihard halen. Omdat focus belangrijk is.
Posted in Blessures Leave a comment
Nike+ 250km milestone
250 kilometer. Toch wel een leuke prestatie. 213 kilometer daarvan liep ik de afgelopen 60 dagen.
Steunzolen
Vandaag ben ik ze gaan halen. Ze lagen klaar aan de kassa. Een vrouw vergezelde me naar een kantoortje. Daar deed ik ze aan. En ze pasten.
Wat voorafging.
Sinds eind april voer ik stelselmatig mijn kilometers op. Eigenlijk doe ik dat niet zo stelselmatig. Ik loop op gevoel. Ik loop altijd op gevoel. Zo ben ik [...]
Posted in Blessures Tagged irun, leuven, lopen, ortec, orthopedist, overbelasting, steunzolen, ten miles 1 Comment
Trainingsschema voor deze week